Watsu is een samenstelling van de woorden 'water' en 'shiatsu' en is een vorm van aquatische therapie. Het omvat vloeiende bewegingen, zachte stretches, rotaties en acupressuur in warm water.

Lees meer over dit onderwerp op de pagina "Wat is Watsu?" of in mijn blogpost Wat is Watsu therapie? Aquatisch lichaamswerk voor mensen die veel dragen→

Elke sessie is zo uniek als jij bent, afgestemd op jouw behoeften. Ik ben gedurende de hele sessie aanwezig en stem de bewegingen voortdurend af op jouw reacties en comfort. Fijn afstemmen op jouw ervaring is één van mijn grootste kwaliteiten.

Zo verloopt een Watsu-sessie doorgaans:

Op het droge (15 min.)

1. Omkleden en inchecken: Na het omkleden beginnen we met een kort gesprek om verbinding te maken en eventuele behoeften of gezondheidspunten te bespreken die relevant zijn voor jouw ervaring.

In het water (50 min.)

2. Het water in: We gaan het zwembad in en je krijgt drijvers om je benen. We doen een korte meditatie om rustig in de drijf-positie te komen. 3. Het hart van de sessie: Een combinatie van vloeiende bewegingen, stretches en massagetechnieken, afgestemd op jouw behoeften. Ik begeleid je geleidelijk door verschillende posities en ondersteun je daarbij de hele tijd. Naarmate de sessie vordert, richt ik me op diepe ontspanning via ritmische bewegingen en zorgzaam contact. Je kunt een gevoel van gewichtloosheid en diepe rust ervaren. 4. Integratie en afsluiting: Aan het einde van de sessie vertragen de bewegingen, zodat je rustig terugkeert naar bewustzijn. Vervolgens help ik je weer overeind, zodat je geleidelijk terugkomt in de omgeving.

Op het droge (15 min.) 5. Douchen & uitchecken: Na het douchen reflecteren we kort op de ervaring, beantwoord ik eventuele vragen en bespreken we vervolgstappen als je dat wilt.

De gestructureerde maar vloeiende opbouw van een Watsu-sessie is bedoeld om ontspanning te bevorderen, spanning los te laten en het algeheel welzijn te ondersteunen in een rustgevende water omgeving. Lees meer over dit onderwerp in mijn blogpost Wat gebeurt er tijdens een Watsu sessie? Een reis van binnen naar buiten

Nee. Je gezicht, inclusief ogen, mond en neus, blijft altijd boven water. Er bestaan andere vormen van aquatisch lichaamswerk waarbij je wél volledig onderduikt, maar Watsu is daar niet één van. Dat maakt Watsu voor mij een ideale eerste kennismaking met aquatisch lichaamswerk.

Heb je interesse om volledig onder water te gaan? Stuur me dan gerust een bericht. Ik ben ook opgeleid in Waterdance en Aguahara, waarbij je wél helemaal onder water gaat. Houd er graag rekening mee dat Watsu mijn specialiteit is en een uitgelezen eerste kennismaking met dit type werk biedt. Waterdance of Aguahara kunnen een mooi vervolg daarop zijn.

Alleen comfortabele zwemkleding, een handdoek en een flesje water voor extra hydratatie na de sessie. Als je oren gevoelig zijn voor water, neem dan ook oordopjes mee. Drijvers en een neopreen shirt worden door mij verzorgd.

Eet bij voorkeur geen zware maaltijd binnen het uur vóór de sessie. Wil je toch iets eten, kies dan voor een lichte snack zoals een stuk fruit. Vermijd ook koffie en andere stimulerende middelen. Water is prima.

Na de sessie is het aan te raden rustig aan te doen. Plan bij voorkeur geen drukke of belangrijke afspraken direct daarna, maar plan tijd in om na te voelen en te integreren.

De voordelen van Watsu omvatten (maar zijn niet beperkt tot):

Ontspanning: In warm water worden gedragen en zacht ondersteund maakt diepe ontspanning van spieren en geest mogelijk.

Stressvermindering: De rustgevende omgeving van het water in combinatie met zorgzaam contact kan stressniveaus verlagen en een gevoel van welzijn bevorderen.

Emotionele genezing: Watsu sessies kunnen een veilige ruimte bieden voor het loslaten en verwerken van emoties, met therapeutische voordelen voor mensen die te maken hebben met trauma of andere emotionele problemen.

Pijnverlichting: De drijfkracht van water en zachte bewegingen kunnen spanning verlichten en pijn verminderen, met name bij mensen met spier- en gewrichtsklachten of chronische pijnklachten.

Spirituele verbinding: Veel mensen ervaren tijdens en na Watsu sessies een dieper gevoel van verbinding met zichzelf, anderen en een groter spiritueel bewustzijn.

Verbeterde bloedsomloop: De vloeiende bewegingen in water kunnen de bloedcirculatie verbeteren, wat zorgt voor een betere zuurstoftoevoer naar weefsels en betere afvoer van afvalstoffen.

Grotere beweeglijkheid: De zachte stretches en bewegingen van Watsu in water kunnen de flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit verbeteren.

Verhoogd lichaamsbewustzijn: Gedragen en bewogen worden in water kan het lichaamsbewustzijn en mindfulness vergroten, wat leidt tot een diepere verbinding tussen lichaam en geest.

Betere slaap: De ontspanning die Watsu therapie teweegbrengt kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit en slaappatronen.

Ondersteuning bij revalidatie: Watsu kan een waardevolle aanvulling zijn op revalidatieprogramma's bij diverse aandoeningen, waaronder blessures, operaties en neurologische stoornissen. (Stem dit altijd af met je arts.)

Voor meer informatie, lees verder op de pagina "Wat is Watsu?" of in mijn blogpost Hoe werkt Watsu? De wetenschap en het gevoel achter aquatisch lichaamswerk→

Absoluut. Watsu kan je op verschillende manieren ondersteunen bij het helen van trauma, groot of klein. De zachte, dragende aard van deze therapie helpt je je veilig en geborgen te voelen, wat ontspanning en vertrouwen bevordert. Essentieel voor herstel. De gewichtloosheid en vloeiende bewegingen in warm water kunnen fysieke en emotionele spanning losmaken die in het lichaam is opgeslagen.

Watsu is een waardevolle aanvulling op cognitieve benaderingen van traumaherstel, zoals EMDR therapie en cognitieve gedragstherapie. Immers, trauma leeft niet alleen in het hoofd, maar ook in het lichaam. Watsu helpt je verbinding te maken met die lichamelijke spanning en die los te laten. Zo worden emotionele én somatische aspecten van trauma gelijktijdig aangepakt.

Watsu is niet geschikt bij: ongecontroleerde epilepsie, ernstige hartproblemen, oor- of ooginfectie, open wonden, huidinfecties, nieren- of urineweginfecties, schimmelinfecties (genitaal), fecale incontinentie, aandoeningen van de luchtwegen, longontsteking, ongewone duizeligheid of andere vestibulaire stoornissen, allergie voor zwembadchemicaliën, het eerste trimester van de zwangerschap en 6 tot 8 weken na de bevalling, recent letsel en/of operaties (raadpleeg eerst je arts).

Bij twijfel over jouw medische situatie: vraag het mij en/of raadpleeg je zorgverlener. Aan het begin van elke sessie bespreken we altijd kort je gezondheid. Jouw welzijn staat voorop.

Veel mensen hebben een zekere angst voor water, met uiteenlopende oorzaken. Je bent daar zeker niet alleen in.

Bij een ernstige watervrees is Watsu niet vanzelfsprekend de eerste stap. De therapie vraagt immers om gedragen en bewogen worden in water, wat angstige gevoelens kan versterken.

Maar als je Watsu wilt verkennen als therapeutische optie, kan ik met je samenwerken aan een plan dat je rustig en in een veilige omgeving laat kennismaken met het water. Afhankelijk van de ernst van je angst en je doelen beslaat dit proces doorgaans 5 tot 10 sessies.

Ik heb al meerdere cliënten met een milde tot ernstige watervrees mogen begeleiden en heb mooie transformaties gezien in hun relatie met water. Lees meer over dit onderwerp in mijn blogpost Moet je kunnen zwemmen voor Watsu? Over loslaten, vertrouwen en de kracht van jouw eigen tempo →

Ja, dat is geen probleem. In mijn ervaring sluit de bevrijdende energie van de menstruatie mooi aan bij de omarmende energie van het water, wat een diepe sensatie van loslaten en overgave kan geven.

Of Watsu tijdens de menstruatie prettig voelt, verschilt per persoon. Sommigen ervaren het als troostend dankzij het warme water en de zachte bewegingen; anderen kiezen ervoor het niet te doen vanwege ongemak of hygiënische overwegingen. De keuze is helemaal aan jou.

Als je menstrueert tijdens je Watsu sessie, maak dan gebruik van een menstruatiecup of tampon.

Houd er rekening mee dat jouw afspraak ook de reservering van een privézwembad inhoudt. Daarom geldt het volgende annuleringsbeleid:

Ik geef geen restitutie, maar een sessie-tegoed:

• Geef je minimaal 7 dagen van tevoren aan dat je wilt verzetten of annuleren, dan schrijf ik 100% van je betaling bij als tegoed voor een toekomstige sessie.

• Geef je minimaal 24 uur van tevoren aan dat je wilt verzetten of annuleren, dan schrijf ik 50% van je betaling bij als tegoed.

• Bij annulering binnen 24 uur vervalt het tegoed volledig. In dat geval mag je iemand anders in jouw plaats sturen.

Dankjewel voor je zorg en begrip.